如何补钙

问答内容

补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，因其含有丰富的矿物质和维生素，而且容易吸收，可以促进钙的吸收和利用。而药物补钙，又分为无机钙、有机钙、活性钙和新型钙剂。一般选择钙剂时，以钙源好、含钙高、易吸收，且对胃刺激性小，不含重金属的正规钙剂为首选。