孕妇如何补钙
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做你的掌上百科全医问答内容
第一就是通过食物来补充，第二就是口服一些钙片，或一些其他钙制剂来补充。补钙的食物都有乳类和乳制品。比如牛奶、羊奶、乳酪、酸奶、炼乳等。豆类和豆制品，像黄豆、扁豆、豆腐、豆皮之类。海产品，像各种鱼类、虾、海带、紫菜、海参等。肉类比如羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋等，还有蔬菜类，像芹菜、油菜、胡萝卜、芝麻、香菜、黑木耳等。水果和干果类，像苹果、黑枣、葡萄干、花生莲子等。
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防晒还来不及，怎么晒太阳补钙？
为了补钙，预防骨质疏松，都说应该多晒太阳，晒太阳能促进维生素D的形成，促进体内钙的吸收。但是为了皮肤健康，又应该时刻防晒，防止紫外线伤害，那有的朋友就问了，隔着玻璃晒太阳行不行呢，能不能补钙？
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别急着补钙了，你为什么缺钙？先看看这几个习惯你有吗
大多数人在补钙时都具有盲从性，相信广告或者自己的感觉。其实，在补钙的时候，也应该考虑一下钙的吸收和流失，如果钙流失很多，可能补钙根本没效果。这些习惯，让你的钙加速流失。
37936孕妇什么时候开始补钙
吴龙
主治医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
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