腰背肌的最佳锻炼方法
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做你的掌上百科全医问答内容
1、 整个腰背肌参与的全身协调性运动。例如慢跑、游泳等运动。2、 针对腰背肌肉、肌群的三点或五点支撑。这些方法能够让整个背部肌肉处于收缩和舒张的状态，对于腰背肌的锻炼非常有好处。这些都是腰背肌的最佳锻炼方法。
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