腰椎滑脱的锻炼方法
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腰椎滑脱假如说是退变性滑脱,病人没有神经症状,还有真性滑脱,不超过二度的滑脱可以通过腰背肌锻炼,小燕飞或者五点支撑式、游泳等这样的锻炼来保证腰椎滑脱维持在一个稳定的阶段,不再继续发展。如果手术以后腰椎滑脱锻炼方法早期。主要是卧床做一些肢体的等长的收缩下肢的等长的收缩,增加下肢的肌力一般3到5天开始做腰背肌锻炼,七天以后,如果不是骨质疏松的患者,不是年龄大骨质疏松的患者,可以佩戴腰部支具下床逐渐活动,但是不要长时间坐那看电脑打牌等等,长时间坐像上卫生间坐坐便、吃饭的时候坐在椅子上这个短时间都是可以。
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第一,注意卧床休息,避免腰椎受外力压迫。第二,应用其他方法积极锻炼腰部肌肉力量,增加腰椎前韧带,后韧带及侧韧带的力量。加强腰部肌肉的锻炼可以预防和延缓腰椎病的发生和发展并治疗早期腰椎病。
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