如何预防肩周炎

问答内容

肩周炎是一个肩关节退行性改变，以粘连组织为特征的疾病。预防肩周炎最好的方法是主动地有意识地爱运动。肩周炎的预防是主动地活动两侧的肩关节，大幅度的活动，方法跟治疗肩周炎是相似的，可以环形的抡圈等。因为你只有大幅度的环型的运动肩，周围的这些组织，没有因为静止而粘连的病理学的基础。提倡中老年人，不管你有没有肩周炎，你没事儿抡一抡胳膊，顺时针逆时针的做肩关节的环形的运动。是预防肩周炎最有效的方法。