睡眠不好如何调理

问答内容

1、 要养成良好的睡眠习惯，按需睡眠。有的患者不管有没有困意执意睡觉，有的患者必须睡满七八个小时，这都不是科学的睡眠。如果能够满足一整天生活和工作的睡眠量才是高质量睡眠。2、 药物治疗。中医常用酸枣仁，能够起到养心安神的作用。煮粥、煮水、散剂冲服、以酸枣仁为主要成分的中成药等。