失眠的治疗方法

问答内容

失眠的治疗方法很多，最主要的不是药物治疗，而是睡眠、卫生习惯治疗。第一我们要树立一个正确的睡眠习惯。第二就是在床上不要有看书、看手机、看电视这些不良的习惯，最好进行室外活动，使体内形成很好的生物钟，剩下的就是一些药物治疗，不要过度依赖药物。