关节扭伤的处理方法
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随着对运动医学研究的深入，医学界在此前经典处理原则RICE（大米）原则的基础上，提出了一个更加科学的原则，就是POLICE（警察）原则。1.Protect，做好保护，防止受伤处再受创。2.OptimalLoading，适当负重，让肌肉不能因为受伤而过度“休息”。3.Ice，冰敷，禁止使用药物外敷及热敷。4.Compression，加压包扎患处。5.Elevation，抬高患肢。
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