关节扭伤该热敷 还是冷敷

问答内容

关节扭伤之后，急性期应该采取RICE的原则，也就是大米原则。RICE是英文字母的首字头缩写，其中I就是ICE，冰敷的意思。时常有人在关节扭伤以后，采用一些错误的措施，如按摩或热敷，这是错误的方法。关节扭伤后冷敷，会减少关节的肿胀，使毛细血管收缩、减少水肿、减轻疼痛。冷敷的方法是，把冰块和水半量混合，然后敷于扭伤的关节处，冷敷的时间一般在10-20分钟，1-2小时以后重复冷敷。