【八段锦】第七式攒拳怒目争气力要点

视频内容

动作要点： 冲拳时怒目圆睁，脚指抓地，拧腰瞬间，力达全面，马步的高低，可根据自己腿部的力量灵活掌握，回收时要旋腕，五指用力抓握。动作体感：冲拳时整个前臂均有紧张感，双下肢力量弱者有酸痛感。 易犯错误： 冲拳时上体前俯，端肩，掀肘，回收时旋腕时不明显，抓握无力。 正确做法： 冲拳时，小臂贴内前送，头向上顶，上体立直，肩部松沉，肘关节微屈，力达全面，回收时，先五指伸直，充分旋腕，再屈指用力抓握。