【八段锦】第三式动作要点和易犯错误

视频内容

动作要点： 舒胸展体，拔长腰脊，两肩松沉，上撑下按，力在撑根。动作体感：上托下按动作时，双掌掌根胀感，同时，两臂均有牵拉感，并可使背部有左右两侧较力感。易犯错误： 两掌手指方向不正，肘关节没有弯曲度，上体不够舒展。 正确做法： 注意两掌放平，指尖摆正，力在掌根，肘关节稍屈，对拉拔长。