【八段锦】第四式动作要点和易犯错误

视频内容

动作要点： 头向上顶，肩向下沉，转头不转体，悬臂，两肩后张。动作体感：两臂展开时，后背上半部有挤压感，手五指略有胀感或麻，双臂均有胀感。 易犯错误： 上体后仰，转头又转体，转头与悬臂不充分。 正确做法： 下颌内收，转头悬臂弧度应该大一些。