怎样预防腰椎管狭窄症

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腰椎管狭窄症是由于退行性改变，导致腰椎椎管狭窄，甚至压迫了脊髓、神经，产生了一系列的症状。预防腰椎管狭窄症有以下几个方面：

1、平时应该少久坐，避免反复的弯腰、减少腰部的剪切力量。

2、平时可以做一些有助于腰背部肌肉的锻炼，慢跑、加强腰背部肌肉锻炼。

3、日常局部可以做热敷、理疗、按摩等物理治疗。