怎样提高睡眠质量
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提高睡眠质量的方式有很多,比如:
1、让心情放松下来,对睡眠有一个正确的认识和态度,睡眠是属于人的一种本能活动,不需要刻意的关注。
2、保持心态的平和,过于紧张、焦虑都会引起失眠。
3、可以适当的做些运动,白天使身体疲劳起来,晚上睡前烫烫脚,看看书,听听轻音乐会很有帮助。
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