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想要孩子,你的卵子质量高吗?备孕期如何提高卵子质量?

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现代社会,由于环境的影响等因素,很多夫妇想要孩子的愿望越来越难实现,备孕很久也没有好消息,这跟很多因素有关系,其中也包括卵子质量。
随着年龄增加,卵子受到环境影响就越多,而卵巢功能也随着年龄增长逐渐退化,很容易导致卵子的染色体发生异常,影响受孕。 

 
那么如何提高卵子质量呢?
运动
恰当的体育锻炼可以提高身体素质,保障卵子的品质,所以,计划要孩子的时候,女性朋友应该进行有规律的运动,提高身体的素质,为怀孕打下坚实的基础。 

 
补充铁元素
血液中有大量的铁元素,补充铁元素,可以为卵子提供充足的养分,所以,想要提高卵子质量,月经期间多吃菠菜、动物内脏等含铁丰富的食品,以补充卵子的养分。
经期慎用止痛药
经期的女性身体免疫力较低,经常服用止痛药的人,卵子的活性比不用止痛药的低7%,因为止痛药会克服大脑神经,“蛊惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,导致卵子的活性削弱。
排解压力
长期处于压力过大状态,体内会产生一种叫作可的松的“焦虑激素”,加重紧张感,会打破原有的激素平衡,导致内分泌混乱,影响卵巢排卵能力。所以备孕的女性要心情舒畅,有助于提高卵子质量,更好“孕”。 

 
提高卵子质量吃什么
猪血、鸭血等动物的血液有补血的作用,新鲜的蔬果汁含有的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,海藻类如海带、紫菜等含有的胶质可以促使体内的放射性物质排出体外,所以可以减少放射性疾病的发生。韭菜富含挥发油、纤维素等成分,有助于吸烟饮酒者排出毒物,豆类食物则有多种维生素,可以促进性激素生成。

声明:本文由尚医健康原创,未经授权禁止转载,授权与合作事宜请联系我们 0