维生素AD和D3交替吃吗

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医生建议婴儿应该经常外源性的补充维生素D，家长有时候会比较困惑维生素AD和维生素D3两者应该如何选择。

其实，国内临床应用更多的是维生素AD，这与我们的饮食习惯相关。欧美国家的孩子一般单纯补充维生素D3，因为他们以肉食为主。而我们国内国民的饮食习惯一般以素食为主。在我国调查发现，整体人群包括儿童，维生素A的水平比较低，因此，中国的孩子建议是AD同补。

但是，有很多家长担心，儿童的维生素A会不会超标，希望维生素AD和维生素D3交替吃。这样是可以的，但是要注意维生素AD和维生素D3 不要在同一天吃，避免维生素D过量。维生素D属于脂溶性的维生素，它在体内会蓄积，如果长期大量的摄入维生素D，可能导致维生素D中毒。