经期吃什么好排除瘀血

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经期饮用红糖水，食用紫米、红枣、桂圆、猪蹄汤等易消化的高蛋白食物，这期间虽然食欲不佳，但依然要保证营养均衡。

女性月经期间易气虚、血虚，当补充必要的营养物质，食用新鲜水果蔬菜，切忌食用生、冷、辛、辣等刺激性食物，会不利于排出积血。

不要受凉，易导致宫寒、经血不通、子宫内膜异位等，经期可用热水泡脚。