考试焦虑症如何治疗?

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一般通过调整考试认知、倾诉、放松训练，比如呼吸放松、音乐放松、意向放松和适度的运动，比如每天运动30-60分钟，都可以有效的降低焦虑水平，得到有效的缓解。

如果总是对考试可能产生的结果控制不住的担心，可以把最坏的结果考虑到，然后做好相应的预案，就会大大降低对结果的预期焦虑。如果自我调整困难或应对失败，这个时候应该及时寻求心理医生的帮助指导，必要时在精神科医师的指导下，可以辅助运用一些缓解焦虑的药物，来进行改善。