失眠从饮食上怎么调理
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失眠的患者可以根据以下几方面进行饮食上的调理：
1、不要食用高热量的食物。
2、吃饭不应进行太长时间，因为在吃饭的过程中人是处于一种兴奋的状态，会影响失眠。
3、不要过晚的进餐，应尽量在每晚6-7点钟解决晚餐。
4、饭后应进行适度的活动。
5、注意一些营养物质，以及微量元素的补充。
