脚关节扭伤肿痛怎么办

视频内容

脚踝关节扭伤是很常见的扭伤，早期应该积极就诊，检查排除骨折和韧带断裂。其次遵循POLICE治疗原则：

1.Protect，做好保护，防止受伤处再受创。

2.OptimalLoading，适当负重，让肌肉不能因为受伤而过度“休息”。

3.Ice，冰敷，禁止使用药物外敷及热敷。

4.Compression，加压包扎患处。

5.Elevation，抬高患肢。