减肥吃什么水果

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减肥时吃的水果应该计算到一天的热量中，如果只靠吃水果减肥是不均衡的。

减肥饮食要低热量平衡膳食，鱼、肉、蛋、奶都要适量食用，最好选择升糖指数低的水果，避免摄入过多的高糖水果，过多糖份会转化为脂肪。

水果摄入要适量，每天200-400g，摄入时间最好是两餐之间、睡前吃。