便秘吃什么比较好
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便秘患者首先要摄取足够的水分，每天至少进水2000ml。
食物不要过于精细，更不能偏食，增加富含膳食纤维的食物与蔬菜，适当的食用有助于润肠的食物，比如香油、豆油、核桃、芝麻、银耳、蜂蜜、酸奶等。
也可以经常食用一些防止便秘作用的药粥、菠菜粥、芝麻粥、红薯粥，还应适当的服用益生菌。
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