怎样提高基础代谢率来减肥
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基础代谢就们身体静息情况下的所需要的热量，代表的是基础代谢，换种说法就是维持人体正常的体温、呼吸、血压所需要的最基础的热量，称之为基础代谢率。
因此基础代谢率如果高，热量消耗也多，因为基础代谢率在一天之内的热量耗能占到了70%，所以如果想提高自己的基础代谢率，就要通过锻炼让自己的肌肉量逐渐增加，这样在安静的时候消耗热量就会增多。
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