如何预防失眠

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从预防失眠而言，比如可以保持愉快的心境，保持运动而避免遭受抑郁。如果到一个新的环境，有新的压力，我们可以去做一些放松训练，学会一些转移注意力的方法，学会一些不一样的视角，尤其是一些积极的视角，去应对这些压力和困境。这样可以使负面的、不良的环境跟压力对我们的影响降到最低。

我们平时可以采取一些体育运动，比如日照增加，参加娱乐活动去较大程度的消耗我们的体力，以保证睡眠的规律进行等。