我们自己一般很难判断自己是否有抑郁症。判断抑郁症的金标准是见医生做精神检查。精神检查是一对一的访谈形式。<br><br>网络上或者是民间的一些填表、答题、问卷、量表，还有一些各种各样的测试等这些也算是一个可能性的提示，但是并不准确，并不能通过这些量表和问卷来结论有没有抑郁。<br><br>必须要经过专业人员的专业评判才能够决定是不是有抑郁症。

1. 心理治疗。对于比较轻的，跟环境因素相关比较密切的这种情况可以首选心理治疗。<br><br>2. 一些化学制剂对于大部分抑郁症是有非常好的缓解的。<br><br>3. 物理治疗，如电休克治疗或者是磁刺激治疗等。<br><br>这三种治疗方案是目前认可的、有效的科学治疗方案。不管是心理治疗还是药物还是物理治疗，都不能通过自己来完成，都需要借助专业人员、专业设施、专业设备的。

抑郁症导致自杀的原因有两类：<br><br>1.患了抑郁之后有一个比较难过的体验，觉得找不到生活的意义，专业术语叫丧失感，患者会觉得什么都没有意义，于是就会选择结束生命。<br> <br>2.痛苦。当一个人实现抑郁之后会有很多很痛苦的体验，比如睡不着觉、吃不下饭、心慌、头痛等，同时还有很多负面的想法。<br><br>以上两种可能性都有。有的人觉得痛苦，要结束比较轻松。还有的患者一方面觉得很痛苦，有些事情解决不了，有些不能应对，另外同时觉得没有意义，即便把困难解决，即便生活没有困难，仍然觉得没有意义，于是选择终止。

抑郁症的睡眠障碍比例非常高，高到80%以上，那么睡眠障碍里面最突出的是早醒，就是比平时的醒来的时间要早，很难以入睡。这种情况是最常见的一个，也是最特征性的一个。<br><br>此外，入睡困难，也就是老百姓说的失眠、睡眠中间频繁的醒来或者睡眠很浅，睡眠中断等也是很常见的表现。<br><br>在实践中，抑郁症的发生的患者失眠的情况比例非常高，非常的常见，而且经常是复合型的。

食物和抑郁症目前没有发现有明确的联系。<br><br>抑郁症患者觉得情绪不好、睡不好觉、没有动力或者苦闷就容易借酒浇愁。研究发现，通过酒精来缓解抑郁是不可取的。<br><br>这种缓解是暂时的，当酒精的作用消退之后会更加的难过，心情会更差，同时对大脑有更大的损害，如对记忆力、注意力、反应、速度、脾气会有不良影响，所以喝酒这件事情是不建议的。尤其是需要服用抗抑郁剂的抑郁症患者，酒精可能还会跟药物相互作用会增加一些风险。

最常见的是功能不能履行了，比如因为脑力下降、没有动力、没有积极性、体力不足、注意力不能集中等，就不能很好的工作和学习，这是对社会功能的影响。<br><br>其次，抑郁可能对社交生活有影响。高兴不起来、不想出门、不愿意去收拾自己，可能会有些社交回避，越来越孤立，越来越孤独，和社交圈子相脱离。<br><br>再者，抑郁会使人有痛苦感，觉得没有意义，生活没有意思。让人产生极端想法，去终止或者结束生命。

因为病情的严重程度不一样，病情需要复查的次数也不一样。<br><br>通常而言，一般对于那些需要复诊的患者，一般是建议两周到一个月第1次来复诊，这个时候就知道大概的效果怎么样，然后后续的时间可能时间就得延长，从一个月一次到两个月一次，然后到三个月一次，然后到半年一次，然后到一年一次。在往后的随访复诊的频率跟时间会不一样，但原则是越来越长。

所有人都会有的生理压力反应，那么随着环境的变化自然会好转，并不需要处理，比如高考前会压力大，失眠考完就好了。<br><br>短期内不能消失，不能改变的压力就需要掌握如何去与压力共存，与压力相互共生，这个时候比较建议做心理治疗，因为心理治疗可以很好的教会我们或者指导我们，会给我们一些新的启示去找到自己应对压力的能力。

导致失眠的因素大概分为两类：一类是器质性的，一类是非器质性的。<br><br>1.器质性的患者会有一些器官的病变，比如一些脑病，脑炎、脑血管病、痴呆、帕金森等，这样的患者会难以入睡。<br><br>2.跟药物有关，有一些药物，比如一些抗生素、化疗药、激素、中成药等，这些药物会导致人失眠。<br><br>3.除此以外，还有些功能性的，如抑郁、环境的变化等，这些就叫做非器质性的。

1. 身体觉得头疼、头沉、眼睛涩、没有力气、没有没有精力、没有活力等等。<br><br>2. 会影响我们的情绪和脑力，比如记忆力不行、脾气大、容易发火、容易烦躁、容易生气、心情不好等等这些。<br><br>3. 还有一些长期的影响。比如一个人长期失眠，长期不好的话，可能会导致耳鸣、慢性头痛、血压不稳定、血糖不稳定等等。<br><br>4. 长期的睡不好会导致慢性的一些慢性病，导致免疫力下降、皮肤、头发、指甲发生改变。