三高人群适合吃什么

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对于老百姓出现三高之后，如何进行饮食的调控，这属于一个非常专业的问题。若想要系统的安排饮食，应该就诊营养科，去做真正的饮食调节。

营养科的医师会帮助患者计算，摄入的糖量、脂肪量、蛋白量以及需要摄入的微量元素的多少，然后制定膳食方案。

从科普的方面讲，出现三高的人，首先要避免吸烟、饮酒，油炸食物、红肉的摄入，应选择高纤维饮食、优质蛋白饮食等。