专家解读：长期处于精神压力大的状态下，会对我们的身心危害是很大的，压力过大如果不能及时调整，最常见的会造成睡眠和食欲障碍，焦虑，紧张不安，突然心慌，胸闷等。还会导致忧郁，情绪低落，对事物不感兴趣，持续疲乏、劳累等。
专家解读：压力大通过以下方法正确释放：<br>1.要正确认知压力，认识到适度的压力是有益的。<br>2.给自己放松的时段，多运动，听音乐，做自己喜欢的事情。<br>3.注意舍得。有所失才有所得，不要承担过多的劳动任务。<br>4.面对压力要积极应对解决，不逃避。培养自己的自信心。<br>5.改变生活方式，劳逸结合，张弛有道。<br>6.理性的处理冲突，避免争执。<br>7.建设温暖亲密的人际关系对于缓解压力也有重要的意义。
专家解读：长期处于精神压力大的状态下，会对我们的身心危害是很大的，压力过大如果不能及时调整，最常见的会造成睡眠和食欲障碍，焦虑，紧张不安，突然心慌，胸闷等。还会导致忧郁，情绪低落，对事物不感兴趣，持续疲乏、劳累等。
专家解读：1.首先如果是单纯的易燥易怒不是疾病，它是一种现象。要观察人易燥易怒的本质原因和频率。2.频繁的高强度的易燥易怒，可以是典型的焦虑的表现，包括精神分裂症、双相情感障碍患者也会有易燥易怒的表现。3.同一个症状可以表现不同的疾病特点，所以我们要进行个体化的动态分析评估，才能对患者提供最好的帮助。
专家解读：1.当人面临灾害时首先尽可能保持镇定、坚强，当然最重要的是保护自己，在保护自己的前提下，保护重要亲人。2.如果受到创伤后应该冷静采取自救的办法，在面临重大灾害时个体力量是单薄的，寻求帮助求救、团结协作，发挥集体力量去抵御，修复。3、有效的心态来自于日常养成、危机应对培训。
专家解读：在临床可以发现有大量的超负荷工作推动出的自知或不自知的精神压力过大的患者，每天工作十个小时，周末还加班。治疗分两个层面：对症处理、对因治疗。对症处理谈不上治愈，对因治疗涉及到自我的独立与成长，权力与责任、向往的整合。当然如果有社会、国家、组织的制度完善，舆论导向，福利薪酬制度的逐步改进等方面的配合更有力于预防、治愈。
专家解读：心理疾病能治愈。1.心理疾病相当于人身上的伤口，随着时间的增长可能会留下印记，但不影响我们继续生活，反而会使我们变得更坚强。2.心理疾病的治愈给人带来的是潜移默化的影响和改变，会变得和原来不一样，不一样的人生就是治愈的开始。3.治愈也不是完全靠自己的，在与人相处、社会环境等多种因素共同作用下，都可以帮助我们治愈。
专家解读：1.从形式上来看，最简单的自测：观察自己是否睡眠时间够，睡眠质量好，胃口好，生活的有情趣、有爱好，喜欢与人交流也可以独处等，面对过大的压力、挫折可以短期应激，仍然可以继续前行的。2.有一些自评量表可以协助自测。
专家解读：1.治疗的前提需要诊断，诊断来自于患者现有状态的分析，不同的阶段有不同的治疗方法。所以在初期阶段首先是诊断。2.如发现自己心理有不适的时候，应先去专业的机构或医院进行心理咨询和确诊。诊断明确后再去具体治疗3.心理病的初期可以采用心理治疗，学习、发展、改善环境、休息等等都可以帮助治愈。
专家解读：1.自己以为有病的心理病是一种疑病观念，患者怀疑自己患了某种实际上并不存在的疾病，他们不能接受医生的解释，不相信医生的诊断。他们总认为自己患了严重疾病，甚至是不治之症，从而整天焦虑不安，情绪忧郁。2.此病患者应及时就诊接受医生的治疗。本身应注意以下几点：相信医生的诊断、正确认识自己的疾病、放下包袱和心理负担、树立正确的人生观、培养广泛的兴趣和爱好。3、心理治疗有助于从根本上了解这样的不安、紧张和疑虑是如何发展出来的。
