因精神压力造成的失眠怎么治疗

问答内容

对于精神压力大而引起失眠，首先便需要减轻心理压力。虽然失眠的原因很多，但心理压力占有很大一部分，包括抑郁和焦虑的患者也多与压力过大有关。不过分给自己施压，即使为了家庭和事业，也应保持平静心态。在睡眠前减少思考，或睡前泡热水脚、洗热水澡、喝热牛奶，都能够舒缓情绪，帮助入眠。确实无法入睡，可临时应用佐匹克隆或酒石酸唑吡坦等药物，帮助入眠。在一次高质量的睡眠后，保持第二次、第三次顺利睡眠，便不会造成药物的依赖。