得了失眠怎么治疗
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得了失眠怎么治疗？首先要进行心理行为的治疗，要学习睡眠知识，进形成一个自身的正反馈，如下午4点以后不要喝浓的咖啡、不要饮浓茶、不饮酒、避免决裂运动。睡觉前床上看书看，营造一个安静的睡眠环境，不管前一天睡得，都不要补觉要定时起床，避免中午的小睡。药物可服用安定片看、抗抑郁药物等。
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