失眠多梦吃什么调理
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做你的掌上百科全医问答内容
1.葵花籽,具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。2.莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用,故能使人人睡。3.大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效。4.水果,过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,有利于恢复疲劳。5.蔬菜中的芹菜、鲜藕、莴笋也很有效。6.粥类如柏子仁粥、酸枣仁粥、莲子桂圆粥、远志莲粉粥、莲子糯米粥、八宝粥等。
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1196春季肺热咳嗽不止?尝试用百合调理,清肺热治失眠心情愉悦
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30162山药姜糖膏,益气补血健脾胃,寒冬里的好选择
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44508失眠多梦怎么调理
赵晓东
副主任医师
北京中医药大学东直门医院
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刘春艳
主治医师
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