什么减肥方法最快最有效
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做你的掌上百科全医问答内容
减肥的人应该更注重的是全天都吃了什么,我们要把一天所有的食物都应重视起来,如早餐晚餐午餐加起来,看您一天的能量是否超标了,如果早餐和午餐的整个的饮食能量已经严重超标了,那晚上不吃也不会减重。应该是早午晚三餐均匀分配,然后全天的总热量达到一个相对低的量,才是最合理的减肥餐,就目前整体人群的生活习惯,要适度的减少碳水化合物,减少油脂的含量,匀衡搭配才是最好的减肥餐。
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