腰部减肥什么好的方法

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对于腰部，适量、有针对性的运动是最好的减肥方法。

有人说转呼啦圈对减腰部的肌肉、脂肪是有效的，但不太推荐。因为呼啦圈对腰部的肌肉、腰部上下的脊柱、膝关节、踝关节都有影响。当体重偏大时，踝关节和膝关节是比较脆弱的，而转动类运动对其稳定性有很大的影响，会造成关节的肿胀、发炎、疼痛。

而一些牵拉性质的，如体操这种左右牵拉性质的运动，反而有减肥的效果。