减肥的方法
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减肥最常用的还是饮食和运动,所谓少吃多动,执行起来又分很多方法,比如素食、低能量饮食、高蛋白饮食、高脂肪饮食、轻断食、运动治疗等,市场上常见的减肥餐、代餐基本属于低能量饮食、断食。
还有减肥药物和减肥手术,药物的话只能是辅助的,饮食运动也得管理好,手术的效果虽好,副作用也大,需要临床医师的评估和精细管理。
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