减肥要注意哪些
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减肥需要注意的主要有三个方面。第一是饮食,一定量的饮食摄入,不能没有,也不宜过多。第二是运动,早中晚一定的运动量增加消耗,如果消耗量超过摄入量,那体重会下降。第三就是辅助手段,针灸、按摩和一些调理脾胃的中药等都可以共同促进减肥。现在市场上流行的很多减肥药,实际上是不推荐的,一是成分的不确定,第二是减肥药更多的是以脱水、促进大便的腹泻为主,对身体机能有一定的影响,长时间服用对身体的损害是比较大的。
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