失眠吃什么食物最好

问答内容

失眠吃什么食物好？就目前来说社会压力比较大，人们出现失眠有时候也是在所难免的，失眠可以用一些食物来缓解，比如喝一点小米粥，另外人参有安神的效果。喝一杯热牛奶补充营养，还有抑制大脑兴奋的功能，也可以吃一点酸枣仁，喝点大枣汤，这些都可以对你的失眠有好处，做点百合粥也可以这对心情有一个舒缓。但是失眠分为很多种类型，还是应该辩证去治疗，比如说你是入睡困难还是睡后易醒，还是睡眠维持障碍。