促进钙吸收的维生素是d还是d3

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促进宝宝钙吸收的是维生素D3，维生素D3在食物中的来源包括很多，譬如动物的肝脏、内脏以及蛋黄里面都富含维生素D3。

医院和药店含维生素D3的药物也很多，但是饮用的量不要过多，因为食物中本身就含有维生素D3，每天只要根据标准量摄入即可，不要过多地补充。

另外，为了加速钙的吸收，建议宝宝们多晒太阳，晒太阳可以使维生素D2转化为D3，有助于钙的吸收。