如何运动来控制糖尿病疾病

2019-11-15 1504 0 APP下载

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视频内容

运动是控制糖尿病的方法之一，但要科学进行。

首先是餐后活动，餐后休息半小时左右，进行平缓有氧运动，如散步、做操，使摄入的糖分快速被肌肉所消耗。

其次为每周进行1-2次剧烈体育运动，但对患者有一定要求。若患者合并有糖尿病的严重并发症，则不建议进行。对于肥胖患者，建议剧烈体育运动时，心率达到每分钟160次以上，并持续五5-15分钟。

此外，糖尿病患者需尽量避免空腹运动，防止造成低血糖。另外避免将肝脏糖原动员出来，导致运动后反而会血糖过高。