月经来了腰疼怎么缓解

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月经来了腰痛怎么缓解？经期很多女性朋友会出现痛经的症状，主要是下腹部的疼痛，但有很多人也会感觉到腰部的不适，甚至是明显的腰痛，主要原因是由于月经期的盆腔充血造成的。

一般来说轻度的腰痛，可以通过日常生活的一些办法来缓解，比如说首先饮食上要注意避免即食一些生冷的辛辣的食物、避免过度的劳累、避免熬夜、烟酒刺激等等。

除此之外，我们还可以进行适量的伸展运动，然后注意保暖，如果条件允许的话，卧床休息肯定是更好的。有的时候觉得腰痛明显，可以进行一些局部的热敷或者通过中医的办法理疗来进行缓解。

如果腰痛还是很厉害，没有明显的缓解，应该小心，必要的时候需要去医院，让医生来判断，是不是有其他的一些疾病。