精神焦虑症的自救方法是什么
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精神焦虑症的自救方法主要包括以下几点:
1. 增强自信。自信是根治焦虑症的基础,加强心里锻炼,进行自我心理暗示,用积极的态度去说服自己。
2. 自我松弛,学会放松心情,可以帮助患者摆脱紧张的心情。
3. 转移注意力,也是非常关键的一步。患者可以通过自我刺激的方法,转移自己注意力,避免焦虑。
精神焦虑症的自救方法主要包括以下几点:
1. 增强自信。自信是根治焦虑症的基础,加强心里锻炼,进行自我心理暗示,用积极的态度去说服自己。
2. 自我松弛,学会放松心情,可以帮助患者摆脱紧张的心情。
3. 转移注意力,也是非常关键的一步。患者可以通过自我刺激的方法,转移自己注意力,避免焦虑。