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姜长青
姜长青
临床心理中心
主任技师 首都医科大学附属北京安定医院 立即咨询

考前焦虑症的治疗方法

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问答内容

考前焦虑症的治疗方法:1.患者应该进行积极的自我暗示,比如我能行,我一定能够成功等积极的心理自我暗示。2进行适量的运动,有助于转移注意力,缓解自己的负面情绪。3.通过做自己感兴趣的事情以此来消除心中的焦虑。4.适当的情绪宣泄。5.通过听音乐来减轻焦虑