熬夜如何预防衰老

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熬夜会导致皮肤氧自由基的明显的增加，同时也会降低端粒酶的活性。

最有效的办法是保证休息睡眠，生活规律，尽量避免出现熬夜的情况。

同时也可以适当补充一些抗氧化作用的食物，以延缓衰老，如富含VC、VE、白藜芦醇、虾青素、原花青素、胶原蛋白等。

我们建议还是不要熬夜。