老年人减肥的最好方法

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老年人，如果身体过于肥胖，会接连产生很多疾病，如高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等等，还会对身体的骨骼、肌肉、关节等产生影响，造成生活的不便。但长时间、高强度的减肥运动并不适合老年人，更多的应该注意饮食习惯，忌高热量、辛辣油腻的食物，以清淡为主，以及规律的生活作息时间，早睡早起，不宜熬夜。同时要配合一定量的运动，如餐后的散步、遛弯等都有助于老年人减肥。