吃什么可以预防青少年近视

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预防近视，必须多种措施一起进行，比如增加户外活动。比如打乒乓球、篮球、排球，放风筝等有物体来回运动的活动，可以预防近视。

对于饮食，推荐食用富含有维生素A、维生素B12、维生素E的食物，比如胡萝卜素、青菜里的膳食纤维、动物的肝脏。

蔬菜可以多吃西兰花、胡萝卜、甘蓝，水果要多吃蓝莓，还有玉米和牡蛎。但是要少吃甜食，药品要在医生的指导下选用。