怎样预防肩周炎

2019-07-05 2034 0 APP下载

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视频内容

肩周炎是一种中老年人常见的疾病，又叫冻结肩、五十肩，它的发病原因主要有一组织的退变，人一到40岁以后，组织承受活动能力等明显减弱，这是得肩周炎的关键因素。二不良的运动方式，不良工作习惯造成肩关节周围的病损，这是肩周炎的继发因素。还有创伤，上肢创伤以后长时间的固定，使关节没有得到活动，容易出现肩周炎，还有一种情况是肩关节本身的创伤，关节里面有渗出、有血肿等等，容易出现关节粘连而出现肩周炎。还有一种原因是关节外的疾病，像那颈椎病、心脏肺部的疾病、胆道的疾病等都可以发生局部的疼痛，发生肌肉的痉挛而诱发肩周炎，所以肩周炎的预防，要根据以上的病因而进行预防，第一个加强体育活动，使整个肌肉退变的相对减慢，避免肩关节的着凉，肩关节着凉容易诱发肩周炎，所以中老年人应该防寒，加强肩关节的锻炼，使肩关节的活动度明显不受限，平时活动肩关节的时候，也可以做肩关节的前屈后伸，整个内受外在，还有肩关节整个旋转活动，这样每天让肩关节的活动没有明显的减小，从而能阻止肩周炎的发生。