什么运动可以延缓钙流失

2018-02-10 2 0 APP下载

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视频内容

抗阻运动指的是肌肉在克服外来阻力时进行的主动运动。阻力的大小根据患肢肌力而定，以经过用力后能克服阻力完成运动为度。阻力可由他人、自身的健肢或器械（如哑铃、沙袋、弹簧、橡皮筋等）进行。抗阻运动能恢复和发展肌力，广泛用于各种原因所致的肌肉萎缩。抗阻运动尤其力量型运动，有助于延缓钙流失、延缓骨骼衰老，但过量运动容易造成骨关节损伤。