哺乳期气血虚怎么调理

视频内容

哺乳期往往容易导致产妇气血亏虚，可以通过食疗来补气血。

首先要保证一日的营养均衡，在此基础上适当地添加一些补气血的食材，会达到事半功倍的效果。

哺乳期常用的补气血食材有红糖、红枣、红小豆、黑木耳、黑芝麻、黑糯米、乌骨鸡、鲫鱼等，还有一些中药材，如黄芪、当归、燕窝等也是不错的选择。