如何缓解失眠
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在生活中，失眠患者应避免晚间进食过多或过饱，以免胃部负荷过重影响睡眠，建议少食多餐、心情愉悦、适量运动以及规律睡眠，养成良好的生活习惯。
另外，对于精神压力大的患者，建议做好自我调节，通过释放压力缓解失眠症状，也可以借助中医的调理治疗失眠，其效果稳定，且无副作用。
所以，不建议患者长期应用抗失眠或抗焦虑抑郁的药物，以免对身体造成影响。
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