严重长期失眠如何调理

问答内容

严重长期失眠如何调理？首先要针对患者体质和症状，寻找对症治疗的药物。其次是营造良好安静轻松的睡眠环境。第三是白天要兴奋，适当运动，潮潮出点汗，晚上就容易抑制，容易入睡。第四是养成好的睡眠习惯，形成固定节律。到点就睡觉。最后可以用西药辅助，有效放松精神，药物的不良反应要比失眠带来的伤害更大，两害想比取其轻。