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王春勇
王春勇
中医科
副主任医师 北京大学第三医院 立即咨询

怎么预防失眠

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问答内容

预防失眠要注意以下几点:1.失眠主要是由于生活节律不规律,然后有重要的事件干扰,所以要思想豁达,好多事能化解开,就能释然。2.生活要节律,早睡早起,身体有一定节律,状态比较好。3.适当的运动,能把气血调整的比较好的状态,气血比较充盈,人体容易入睡。4.在社会活动中,有压力的时候,可以找朋友交流,与老师与朋友很好的交流,可以减压放松。还可以选择读书益智,移情的方法,读一些有益于身心健康的书,让身心放松下来。