怎么预防肥胖症
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预防肥胖症最主要的是管住嘴、迈开腿。首先要合理调整饮食结构,定时定量,少吃或不吃高糖高脂肪食物,避免暴饮暴食,需细嚼慢咽,避免过量饮酒,戒除吸烟等不良生活习惯;其次加强运动,参加适合自身的运动,保持心情舒畅,生活规律,合理安排调整睡眠。
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